Rückbildung

Postnatales Training für Mütter ab ca. 8 Wochen nach der Geburt

Für Mütter ab ca. 8 Wochen nach der Geburt

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, bei denen die Geburt mindestens sechs bis acht Wochen zurückliegt. Nach Schwangerschaft und Geburt dienen gezielte Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, den Bauch, die Brust und den Rücken dazu wieder ein positives Körpergefühl zu erlangen und die Rückbildungsprozesse des Körpers positiv zu unterstützen.

Die Rückbildungsgymnastik kräftigt die Beckenbodenmuskulatur, so dass die Stützfunktion des Beckenbodens nach der Belastung durch Schwangerschaft und Geburt wieder voll aufgenommen werden kann und dadurch mögliche Senkungsbeschwerden verhindert werden können.

Eine gezielte Wahrnehmung des eigenen Körpers wird gefördert und Verspannungen werden gelöst.

Das Baby kann mitgebracht werden, wird aber nicht aktiv in die Übungen mit einbezogen.

Sie benötigen:

  • bequeme Kleidung
  • ein Handtuch
  • Versichertenkarte
  • Krabbeldecke für das Baby

 

Referentinnen

 

Caterina Engel,
Sophie Semmelroggen-Junker,
Cornelia Weigelt,
Hebammen im St. Elisabeth-Hospital

 

Zielgruppe

Mütter, ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt ab 12 Wochen nach der Geburt)

Termine 2018
(Kursnr./ Kursbeginn)

Dienstag, 10.00 - 11.30 h
181-F118       09.01. - 27.02.2018
182-F118       06.03. - 24.04.2018
182-F1181     08.05. - 26.06.2018
183-F118       03.07. - 21.08.2018
184-F118       28.08. - 16.10.2018
185-F118       23.10. - 11.12.2018


Dienstag, 11.30 - 13.00 h
181-F119       09.01. - 27.02.2018
182-F119       06.03. - 24.04.2018
182-F1191     08.05. - 26.06.2018
183-F119       03.07. - 21.08.2018
184-F119       28.08. - 16.10.2018
185-F119       23.10. - 11.12.2018

 

Kosten 

 

Die Kosten werden direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
Voraussetzungen für eine Erstattung: Beendigung des Kurses bis spätestens 9 Monate nach der Geburt und Teilnahme am Kurs.