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201-F111 Aqua-Rückbildung Di 19.45h

Beginn Di. 07.01.2020 , 19:45 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Mirjam Hilbrecht

Postnatales Training im Wasser für Mütter ab ca. 8 Wochen nach der Geburt

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, bei denen die Geburt mindestens sechs bis acht Wochen zurückliegt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen). Nach Schwangerschaft und Geburt dienen gezielte Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, den Bauch, die Brust und den Rücken dazu, wieder ein positives Körpergefühl zu erlangen und die Rückbildungsprozesse des Körpers positiv zu unterstützen.

Der Wasserwiderstand und der Wasserauftrieb unterstützen den Rückbildungsprozess. Durch den Wasserwiderstand sind Übungen wesentlich intensiver. Damit ist die Rückbildung im Wasser besonders effektiv.

Die Rückbildungsgymnastik kräftigt die Beckenbodenmuskulatur, so dass die Stützfunktion des Beckenbodens nach der Belastung durch Schwangerschaft und Geburt wieder voll aufgenommen werden kann und dadurch mögliche Senkungsbeschwerden verhindert werden können.

Die Rückenmuskulatur, die Bein-, Bauch und Atemmuskulatur werden gezielt gedehnt und gekräftigt. Dies wirkt somit den durch die Schwangerschaft häufig entstandenen Rückenschmerzen entgegen.

Eine gezielte Wahrnehmung des eigenen Körpers wird gefördert und Verspannungen werden gelöst.

Der Kurs wird durch Ihre Krankenkasse bezuschusst. Für die zusätzlichen Kosten der Schwimmbadmiete müssen wir einen Eigenanteil von 40€ erheben.




Kursort

Schwimmbad

Alexandrinenstr. 5
44791 Bochum

Termine

Datum
07.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Schwimmbad Kinderklinik
Datum
14.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Schwimmbad Kinderklinik
Datum
21.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Schwimmbad Kinderklinik
Datum
28.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Schwimmbad Kinderklinik
Datum
04.02.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Schwimmbad Kinderklinik
Datum
11.02.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Schwimmbad Kinderklinik
Datum
18.02.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Schwimmbad Kinderklinik
Datum
25.02.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Schwimmbad Kinderklinik