Fit und gesund durch die Schwangerschaft

Fit und gesund durch die Schwangerschaft

Gerade im Hinblick auf die Geburt und zur Prävention verschiedener Schwangerschaftsbeschwerden/-erkrankungen ist Bewegung für alle Schwangeren wichtig und absolut empfehlenswert. Somit kann die Schwangerschaft der perfekte Ausgangspunkt zu einer bewussteren und gesünderen Lebensweise sein. Durch gezielte Übungen sollen das Herz-Kreislaufsystem und verschiedene Muskelgruppen (wie beispielsweise Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) gestärkt werden. Diverse Übungen zur Beckenstabilisierung und Mobilisation sowie eine abschließende Entspannungseinheit runden den Kurs ab und bieten damit auch eine optimale Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Eine Teilnahme ist nach Abschluss der 12 SSW und bei Wohlbefinden möglich.