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195-F119 Rückbildung Di 11.30h

Beginn Di. 22.10.2019 , 11:30 - 13:00 Uhr
Kursgebühr 0,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Cornelia Weigelt
Sophie Semmelroggen-Junker
Caterina Engel
Bemerkungen - bequeme Kleidung
- ein Handtuch
- Versichertenkarte
- Krabbeldecke für das Baby

Postnatales Training für Mütter ab ca. 8 Wochen nach der Geburt

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, bei denen die Geburt mindestens sechs bis acht Wochen zurückliegt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen). Nach Schwangerschaft und Geburt dienen gezielte Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, den Bauch, die Brust und den Rücken dazu wieder ein positives Körpergefühl zu erlangen und die Rückbildungsprozesse des Körpers positiv zu unterstützen.

Die Rückbildungsgymnastik kräftigt die Beckenbodenmuskulatur, so dass die Stützfunktion des Beckenbodens nach der Belastung durch Schwangerschaft und Geburt wieder voll aufgenommen werden kann und dadurch mögliche Senkungsbeschwerden verhindert werden können.

Eine gezielte Wahrnehmung des eigenen Körpers wird gefördert und Verspannungen werden gelöst.

Das Baby kann mitgebracht werden, wird aber nicht aktiv in die Übungen mit einbezogen.



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Kursort

Turnhalle

Alexandrinenstr. 5
44791 Bochum

Termine

Datum
22.10.2019
Uhrzeit
11:30 - 13:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
29.10.2019
Uhrzeit
11:30 - 13:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
11:30 - 13:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
11:30 - 13:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
11:30 - 13:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
26.11.2019
Uhrzeit
11:30 - 13:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
03.12.2019
Uhrzeit
11:30 - 13:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
10.12.2019
Uhrzeit
11:30 - 13:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ