Prävention / Kursdetails

195-F183 Selbstbehauptung und Selbstverteidigungstraining für Frauen ab 16 Jahre

Beginn Di. 05.11.2019 , 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 50,00 €
Dauer 4 Termine
Kursleitung Birgit Scherbe

Für Frauen ab 16 Jahren

Im Mittelpunkt des Kurses steht der Einsatz der Körpersprache und die Stärkung des Selbstbewusstseins.
Die Trainerin zeigt den Frauen, wie sie einen Angreifer allein schon durch körpersprachliche Signale auf Abstand halten können, wie z.B. Blickkontakt halten, sicheres und selbstbewusstes Auftreten.
Die Frauen lernen über Rollenspiele, Übungen und einen intensiven Gesprächsteil sich im Vorfeld klar, energisch und deutlich abzugrenzen.
Sie lernen auf ihre Gefühle - ob gut oder schlecht - zu hören, um kritische Situationen vermeiden zu können.
Durch das Erlernen spezieller Selbstverteidigungstechniken können sich die Frauen auch gegenüber körperlichen Angriffen wirkungsvoll zur Wehr setzen.
Es sind einfache und leicht zu erlernende Bewegungsabläufe.
Der Kurs geht über 4 Wochen jeweils 1,5 Stunden.

Ziel des Kurses ist es, das Selbstbewusstsein zu stärken!




Kursort

Turnhalle

Alexandrinenstr. 5
44791 Bochum

Termine

Datum
05.11.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
26.11.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ